Регулярное выполнение упражнения, способствует уменьшению объема талии на 2-3 см уже в первый месяц. Через 2 месяца исчезнет обвисший живот, а через 3 появятся очертания красивого брюшного пресса. В статье описывается техника выполнения упражнения и его эффект на здоровье. Приведены противопоказания к выполнению упражнения.